Atualmente, não é só trabalho demais, é gente demais, mensagem demais, presença demais.
Vivemos a vida em tempo real, sem pausa, sem silêncio, sem desejo.
Dormir, muitas vezes, é difícil.
Na clínica, recebemos pessoas cercadas de muitos: por todos os lados — chefes, ex, crushes, mãe — exaustas de promoções imperdíveis, lives gravadas e gente dizendo “precisamos marcar algo” (a nova forma de assédio afetivo passivo-agressivo).
Chegamos a um tempo em que ninguém mais está sozinho, mas também ninguém está realmente acompanhado.
Vivemos cercados da falta de conversa, mas de muitos compartilhamentos, curtidas, figurinhas, coraçãozinho…
No entanto, as pessoas vivem uma profunda solidão online, na sensação de que se está perdendo algo: o meme que todo mundo viu, menos você.
Resultante disso, não é uma crise de ansiedade. Pode ser uma grande dificuldade de se concentrar, aquela sensação de cansaço que não passa ou até uma irritação constante com coisas pequenas.
Diferente da fadiga comum, a exaustão do burnout não passa com uma boa noite de sono ou um fim de semana de folga.
Irritabilidade e mudanças bruscas de humor: coisas pequenas que antes não incomodavam agora tiram você do sério?
Problemas para se organizar, tomar decisões ou lembrar de coisas simples do dia a dia são sinais de que o cérebro está sobrecarregado.
Se aquilo que costumava animar você agora parece sem graça, pode ser um indicativo de esgotamento emocional.
O burnout pode fazer com que você se afaste das pessoas, evitando conversas e interações que antes eram naturais.
Sentir-se desconectado de si mesmo e dos outros, como se estivesse apenas seguindo o fluxo sem realmente estar presente, é outro alerta.
Dores de cabeça, tensão nos ombros, problemas gastrointestinais e insônia podem estar ligados ao estresse crônico do burnout.
Tarefas que antes eram feitas com uma mão na roda agora parecem impossíveis? Isso pode indicar que a exaustão está afetando sua autoconfiança e desempenho.
Importante algum deslocamento de um quadro assim.
Mas existe tratamento, se você permitir!
